Елизавета Бабанова: «Красота - это трансляция нашего эмоционального фона во внешний мир! «Лизочка, называй меня Ванечкой — Елизавета бабанова официальный.

Биография Елизаветы Бабановой - кладезь поучительных мыслей, мудрых изречений и четких высказываний. Девушка добилась успеха благодаря жизненному опыту и отличительному складу ума. Ее хочется читать вновь и вновь, выписывая фразы в отдельных блокнотик с цитатами. Как она пришла к такому пику популярности читайте ниже.

Известные факты из биографии

Елизавета постоянно говорит о том, что возраст женщины не так важен, как собственное ощущение того, сколько лет тебе на самом деле. Именно поэтому писательница не распространяется о точном возрасте, ставя некоторых в тупик неизвестностью датой своего рождения. Зато известно место, где родилась Елизавета - неподалеку от Москвы. А вот год рождения, как всегда, скрыт от лишних глаз.

Смотря на фото Лизы, становится ясно, что женщина ухаживает за внешним видом, посещает косметолога и следить за фигурой. При росте 167 см и весе в 56 кг психолог выглядит как дюймовочка: такая же хрупкая, милая и лучезарная.

Программы и тренинги

Официальный сайт Елизаветы Бабановой пестрит разнообразием. Здесь найдете тренинги на любой вкус и цвет. В роликах записаны успокаивающие медитации, которые помогают справиться с тревожным состоянием и постоянной тревогой. Ютуб заполнен советами и интервью с некоторыми ведущими специалистами коуч-сферы. Другими словами, видео на сайтах полно, вариаций – куча. Осталось только выбрать для себя то, что необходимо, и начать просмотр. Ниже представлены основные тренинги, пользующиеся популярностью у поклонников психолога Бабановой:

1. «Секреты сферического развития».
2. «К дзену на шпильках».
3. «Клуб – розовый фламинго».

Помимо этого, Лиза дает потрясающие мастер-классы, советует прочесть ее книги. В планах открыть собственную школу воспитания, подумать о фильмах на тему саморазвития. Бабанова пользуется популярностью у тех, кто отчаялся и ищет баланс с собственным телом. Говорят, что медитации от психолога помогают жить и спокойно дышать.

Компромат и разоблачение в сети

В интернете многие могут увидеть негативные отзывы о том, что курсы Елизаветы Бабановой – это полнейший развод и мошенничество. Сама же девушка настаивает на том, что подобное пишут недоброжелатели, которые хайпятся на ее имени. Так это или нет – решать вам, но не стоит забывать о том, что существуют как отрицательные, так и положительные комментарии о курсах девушки.

Личная жизнь

В инстаграме психолога полно фото, связанных с ее работой. Так же, коуч-тренер публикует снимки с мужем, которого зовут Антон Кратасюк. Мужчина, кстати, положительно смотрит на старания супруги, во всем постоянно поддерживает и помогает ей. Неизвестно, имеются ли у пары дети, но хочется верится, что совместные ребятишки все-таки есть.

Недавно в интернете всплыл раздор о том, что между супругами царит тишина, намекающая на скорейший развод. Слухам верить не стоит, так как никакого разрыва нет.

Планирует Елизавета Бабанова написать книгу о биографии, делясь с поклонниками и сторонниками ее взглядов моментами из собственной жизни. Было бы действительно интересно почитать мысли автора и рассуждения.

: ⠀ 🔹🔹🔹 ⠀ Привет! Меня зовут Елизавета. Или Лиза. Близкие ласково называют меня Лизонька, родные – Лизаветка. ⠀ А вот в США, как только меня не звали. Элизабет, Иви, Ли́са, Лиззи, Вета, Бэта, Бэс. Начальница в хедж‑фонде называла меня по первой букве моего имени - «И». Казалось бы, должно быть «Е», но нет – «И». ⠀ Для каждой истории, которую я собираюсь вам рассказать, подходит свое имя. Вот, например, история о том, как я подростком подожгла рясу священника во время свадьбы сестры. Хорошо, что случайно и церковной свечкой. Это Лиззи. А вот история о том, как я впервые надела роликовые коньки и, до того, как научилась тормозить, полетела под автобус. Этот опыт меня ничему не научил. Когда я встала на горные лыжи, первым делом забралась на вершину. В тот день вместе с лыжами я освоила и полное сальто – лицом в сугроб. Эту героиню, которой понадобилась эвакуация, пожалуй, можно было бы назвать Лизец. ⠀ Зачем же вам мои истории? И для кого эта книга? ⠀ Эта книга о том, как я, закомплексованная провинциальная девочка, которую многие считали серой мышкой, набралась храбрости и в 15 лет поехала за своей первой мечтой. И, конечно, ничего не пошло гладко. Были периоды полного отчаяния, безденежья, предательств и боли. Но вместе с тем, были и победы. И моя большая надежда, что узнав количество сокрушительных провалов, которые я пережила за 20 лет становления, вы получите мощный прилив уверенности в себе. И к вам придет осознание: «Ну, если эта женщина смогла сделать что‑то со своей жизнью, то я точно смогу». ⠀ Окей, Лиза, я рада, что у тебя была интересная жизнь, но как это связано со мной? - спросите вы. Понимаю, вы занятая женщина. У вас мало времени и точно есть куда его направить. Но представьте, что я – ваша сумасшедшая подруга, которая проделала кучу экспериментов и теперь искренне делится с вами своим опытом, чтобы вам не нужно было так издеваться над собой. Чтобы сэкономить вам время, силы и деньги. ⠀ 🔹🔹🔹 ⠀ продолжение - в ближайшем книжном или по ссылке в профиле @Elizavetababanova в электронном формате.

elizavetababanova

ИГРЫ ЖЕНСКОГО МОЗГА ⠀ Вот 12 интересных фактов о “нашем” мозге. ⠀ Сохраняйте, чтобы блеснуть эрудицией на следующей вечеринкем ⠀ Мозг мужчины на 9% больше женского. ⠀ У нас столько же клеток головного мозга, но они утрамбованы плотнее ⠀ У нас на 11% больше нейронов, отвечающих за коммуникации. Мужчины используют в среднем 7,000 слов за день, женщины 20,000. ⠀ У женского мозга область, отвечающая за эмоции, крупнее. Поэтому мы досконально помним эмоционально заряженные события. ⠀ Депрессия среди женщин встречается в 2 раза чаще, чем среди мужчин. ⠀ Для женского мозга выживание связано с умением выстроить контакты со своей стаей и получить ее одобрение. ⠀ Наш мозг в первую очередь хочет общения и эмоционального единения. Мужской - уединения и достижений. ⠀ Это не значит, что женщина не хочет быть в центре внимания. Но она делает это по-другому. Она организует свои связи так, чтобы быть в их центре. ⠀ Женщина получает почти такой же всплеск дофамина, когда секретничает, как от оргазма. ⠀ Когда нашего любимого нет рядом, наша биохимия нарушена также, как у наркомана, у которого забрали наркотики. ⠀ Когда нас отвергают, мы это ощущаем как физическую боль, потому что работают те же самые отделы головного мозга. ⠀ Женщины мотивированы, на молекулярном и неврологическом уровне - ослаблять и даже предотвращать социальные конфликты. Мы запрограммированы на главную задачу - удержать отношения во что бы то ни стало. ⠀ Если вы ничего из этого списка не замечали за собой, поздравляю, Вы - мужчина. ⠀ В субботу 21.09 в 18 МСК я проведу бесплатный мастер-класс о работе женского мозга. ⠀ В какие ловушки он нас загоняет и что с этим делать🤷‍♀️ ⠀ А 28-29 проведу интенсив, как перестать наступать на грабли в отношениях. Обе ссылки в шапке профиля @elizavetababanova. ⠀ Какие вопросы вам интересно разобрать?

elizavetababanova

МИФЫ ПРО ОТНОШЕНИЯ И СЮРПРИЗ 🎁 ⠀ Судя по реакции на прошлый пост, мастер-классу по отношениям - быть! Но это еще не все. ⠀ Ниже 9 утверждений 👇 ⠀ Напишите в комментариях, какие из них - мифы. ⠀ 1️⃣Если это судьба, то ничего не помешает вам быть вместе. ⠀ 2️⃣Официальный брак устарел, это всего лишь формальность. ⠀ 3️⃣Женщины моногамны, мужчины полигамны. ⠀ 4️⃣Когда отношения правильные, в них всегда легко. ⠀ 5️⃣Ребенок укрепляет брак, если он на грани распада. ⠀ 6️⃣Конфликты разрушают отношения. Счастливые пары не конфликтуют. ⠀ 7️⃣Если вы не занимаетесь любовью 2 раза в неделю минимум, у вас проблемы. ⠀ 8️⃣Человек в отношениях не меняется. ⠀ 9️⃣ Большинство разногласий на уровне ценностей в браке разрешить невозможно. ⠀ А теперь сюрприз🎉 ⠀ 28-29 сентября мы спонтанно решили провести 2-х дневный живой интенсив по отношениям. Все подробности в шапке профиля @elizavetababanova. ⠀ Среди тех, кто ответит правильно в комментах, какие из 9 утверждений выше ложные я разыграю билет на интенсив! На неделе проведу live эфир, где объявлю победительницу конкурса. ⠀ Чтобы получить подарок, надо участвовать в эфире. Следите за новостями 😘

elizavetababanova

«Если строить дом, то с большим бассейном. И закрытой территорией. Чтобы ты ходила по заднему двору и плавала голой», - сказал муж. ⠀ Последние 2 недели мы живем в волшебном уединенном доме в Греции, где все мои желания наполнены: изумительные фрукты и овощи, готовлю каждый день - супы, чечевичные котлеты Антону, себе запекаю свежую местную рыбу. Давно я так обильно и радостно не готовила. ⠀ Много времени для себя и своих практик. Успеваю поработать, помедитировать, поболтать с подругами. И да, наплаваться, голенькой. ⠀ Ничего меня здесь не раздражает. Ни суеты здесь, ни пробок. Ни энергетических черных дыр метрополиса. ⠀ Еще и кот впридачу, Степан Петрович. Несколько дней отучала его требовать еду, громко мяукая. ⠀ Объясняла и поощряла: Мяукаешь - не будет еды. Сидишь и интеллигентно ждешь - пожалуйста. Отучила от старых паттернов. Привила ему новые. Почти шелковый. ⠀ Неторопливо плаваю. Туда-сюда. В доме муж ведет совещание. Играет "It really is" Mindy Smith. Степа греется на солнышке. ⠀ Жизнь так прекрасна. ⠀ Вдох - радость. Выдох - благодарность. ⠀ Подумать только, еще каких-то 6 лет назад я считала, что у меня никогда ничего не получится в отношениях. ⠀ Что я всю жизнь буду одна. И рассказывала себе, что, наверное, одиночество - мой путь. ⠀ Сначала я была Феминисткой. Потом Ведической женой. Потом тантрической «пробужденной». Потом меня отбросило на 3 года в сексуальный аскетизм. ⠀ Все это не дало мне счастья. ⠀ Счастье пришло, когда я проработала свои травмы. Главную из них - уход отца в 4 года. ⠀ Второстепенную - негативные убеждения мамы насчет мужчин. Она все детство вдалбливала мне в голову, что расчитывать можно только на себя и мужчинам вообще нельзя доверять. ⠀ Где бы я была, если бы не проделала эту внутреннюю работу? ⠀ Либо с таким, как Мэйсон, либо еще похлеще. Кто читал , тот помнит все эти «похлеще». ⠀ Я так хочу, чтобы как можно больше женщин сделали этот переход. ⠀ От травм к психическому здоровью. От деструктивных отношений к полноценным отношениям мечты. Где твой муж - твоя почва и твое небо одновременно. ⠀ От печали к ⠀ Хотите бесплатный матер-класс на эту тему? Кто хочет, ставьте ➕

elizavetababanova

ПОЧЕМУ Я ТАКАЯ ДУРА? ⠀ После вчерашнего поста все практически единогласно решили - в баню Мейсона. ⠀ Ага, конечно😐 ⠀ Вы думаете, мне было достаточно доказательств, что он поступил как говнюк? И теперь ничего серьёзного с ним быть не может? ⠀ Зря🤦‍♀️ ⠀ Я металась ещё 2 с лишним года. А могла бы за это время получить ещё одно высшее или научиться танцевать танго. ⠀ И вот вопрос: ⠀ Почему мы, женщины, так хорошо видим со стороны то, что не работает в парах наших друзей и знакомых? ⠀ Но когда дело доходит до нас самих - мы как будто слепнем. ⠀ Иногда мы понимаем, что так нельзя. Но мы ничего не можем с этим поделать. ⠀ Мы... блин... Лююююююбиииим 😭😭😭 ⠀ После финального аккорда с Мейсоном я ещё 10 лет училась отличать любовь от всего остального. ⠀ Теперь то я поумнее, и знаю, что драма не = страсть. Страсть - про полярность. И это здОрово и здорОво. ⠀ А причины драмы вообще в другом. В нездоровье. ⠀ Дорогие женщины, поделитесь вашей версией ответа на вопрос: ⠀ Почему, если мы на 100% ответственны за отношения, мы годами, а кто-то и всю жизнь, остаемся в деструктивных, токсичных отношениях. ⠀ Если мы можем все поменять, почему у большинства это не получается? ⠀ Почему столько несчастных людей и пар? ⠀ Слушаю вас 👇

elizavetababanova

11 СЕНТЯБРЯ. ДЕНЬ КОТОРЫЙ Я НИКОГДА НЕ ЗАБУДУ. ⠀ В тот день я проснулась около 9 утра, приняла душ и включила телевизор. ⠀ На всех каналах показывали только одно - как горела башня World Trade Center на Манхэттене. ⠀ Я позвонила бойфренду: - что происходит? ⠀ - Какие-то экстремисты захватили самолёты. ⠀ - СамолетЫ? Много? ⠀ Я смотрю на экран и вижу как второй самолёт врезается во вторую башню. ⠀ Ледяной холод заполняете все внутри меня. Что это? Чудовищный сон? Фильм ужасов? Новая мировая война? ⠀ Мейсон говорит: - я перезвоню, у нас эвакуация. ⠀ Мои руки трясутся. В животе все перетянуло в узел. Я не могу быть одна. Я звоню моей подруге Марине, она не отвечает. Я не знаю, что делать. ⠀ Если это конец, то я хочу быть рядом с моим наставником. Мне надо в университетскую церковь. ⠀ Так быстро я не собиралась никогда в жизни. Так быстро я больше не ездила. ⠀ Через 18 минут я на кампусе. Прихожу к декану, спрашиваю - Что происходит? - У нас нет никакой информации, кроме того что по ТВ. Но мы отменяем все классы. ⠀ Мне страшно. Домой ехать и оставаться одной - не могу. Церковь закрыта ⠀ Дальше все как в тумане. Я не помню как я провела день. Я только помню, как умоляла Мэйсона приехать за мной и успокоить меня. ⠀ Он не хотел. Потому что накануне мы сильно поссорились. ⠀ - Если в такой день ты не можешь забыть обиды и просто быть рядом.. что мы вообще делаем вместе? Взвыла я в трубку. ⠀ Я была без семьи и близких друзей в чужой стране, где только что объявили чрезвычайное положение. ⠀ Мне было так страшно и я так нуждалась в мужском плече. Я хотела почувствовать хоть какую-то опору и безопасность. ⠀ Но я была одна. ⠀ И это был момент, когда я очень ясно поняла - больше на такие отношения не согласна. ⠀ * ⠀ Что бы вы сделали, оказавшись на моем месте? ⠀

Но не привязывайся к ним.

100. Счастье — это твоя максимальная реализация во всех жизненный сферах.

Бизнес-коуч, создатель и ведущая популярных тренингов личностного роста поделилась с Vegetarian, как ей удалось сделать успешную карьеру в американской финансовой корпорации, а потом бросить всё и начать с нуля свой образовательный проект и стать приверженцем здорового образа жизни. Сейчас Елизавета занимается работой своей мечты, разделяя свое время между Майами и Москвой.

Елизавета, как вы оказались в США?

Всё началось с подростковой мечты. В 13 лет я увидела ТВ-передачу про Диснейленд, и мне очень захотелось попасть в это удивительное место, где «сбываются все мечты». И уже через два года я победила в международном конкурсе «Акт в поддержку свободы». Призом была поездка в США и стипендия на год обучения в американской школе. Помню, как я открывала письмо с поздравлением и деталями предстоящей поездки. Поначалу даже не поняла, что означают буквы CA в адресе, по которому мне предстояло проживать в Америке. Интернета дома тогда еще не было, и ответ пришлось искать в библиотеке: оказалось, что я не просто победила, но и ехала в место моей мечты – в Калифорнию. И, более того, дом, в котором я прожила большую часть того года, находился буквально в десяти минутах езды от Диснейленда. Это стало для меня первым очевидным и убедительным примером того, что даже самые дерзкие мечты могут сбыться.

После окончания программы вы вернулись в Россию?

Да, на родине я экстерном окончила школу и поступила в университет, но спустя месяц мне снова представилась возможность поехать в США, уже в ВУЗ. Я получила сразу несколько высших образований, обучаясь параллельно в России и в США по специальностям экономика, финансы, маркетинг и менеджмент.

Как вы построили карьеру в финансовой корпорации?

У меня была американская мечта, для меня было важно состояться не только как студент, но и как профессионал. После получения диплома я прошла десяток собеседований и устроилась в одну из самых конкурентных и перспективных индустрий в Америке. Четыре года я посвятила своему профессиональному росту в хедж-фонде – финансовой корпорации, в которую инвестируют самые богатые люди нашего мира. Так, минимальный вклад в нашей компании был миллион долларов. Это была увлекательная, развивающая работа, которая дала мне возможность реализовать свою американскую мечту. Я хорошо зарабатывала, общалась с выдающимися людьми, и при этом уделяла много времени саморазвитию. В моем доме не было ни телевизора, ни интернета, и если я не была на каком-либо социальном мероприятии, то по вечерам я занималась самообразованием. Карьера успешно развивалась, но в какой-то момент перестала быть созвучной моим ценностям.

Что заставило сменить привычную деятельность, стабильность, финансовое благополучие на сферу образования?

Все началось с едва слышимого внутреннего голоса, который несколько раз в неделю давал знать, что я не на своем месте. Вроде бы все супер – работа, интересные друзья, жених, финансовое благополучие, масса хобби, такие как йога и скалолазание – но что-то постоянно подтачивало мое внутреннее состояние гармонии. У меня не было уверенности в том, что я реализую свою, а не чужую мечту.

И если бы не автокатастрофа, которая случилась со мной, я, возможно, еще несколько лет не уходила бы с «теплого места». Но в мой седан врезался большой джип и я подумала, что моя жизнь закончилась. В тот момент я ощутила огромное сожаление, поскольку ничего хорошего не сделала для человечества. Конечно, посвятила 10 лет развитию своей личности и становлению себя как профессионала, но не получила возможности сделать что-то существенное для моих родных, близкого окружения, для других людей.

Очнувшись после аварии, я поняла, что мне дали еще один шанс. И я уже не имела права не сделать то, ради чего пришла в этот мир.

Тяжело ли вам далось решение о смене работы?

Внутри (с духовной точки зрения) это было легко, так как именно в момент, когда пришла в себя, я решила, что фундаментально изменю свою жизнь. Это было очень непросто. Я уволилась из хедж-фонда и вернулась на какое-то время в Россию, у меня распались отношения. Следующие 2 года я искала себя и жила на сбережения, которые сделала до этого. Мне пришлось в 20 раз сократить свои расходы, чтобы дать себе как можно больше времени и пространства на поиск своего предназначения. Я четко осознала: единственная подходящая мне работа – та, которая будет максимально использовать все мои способности и уже накопленный профессиональный опыт, и одновременно давать мне ощущение счастья. За 2 года я изучила все основные религии, прочитала несколько сотен книг по саморазвитию, прошла несколько десятков тренингов, погрузилась в психологию и философию.

И тогда во мне скопилось такое количество информации, что она начала требовать выхода. Но на тот момент я еще боялась ей делиться.

Первым опытом в новой для меня образовательной сфере стал один проект в партнерстве. Вместе с другим коучем мы создали общий образовательный проект, и за 2 года наш стартап вырос с нуля до миллиона долларов оборота. Тогда я почувствовала уверенность в своих знаниях, ведь они стали для меня не абстрактной теорией, а практическим опытом. После такой «проверки» я ощутила достаточное количество сил и энергии, чтобы открыть собственное дело – сначала я начала писать блог, затем создавать и проводить собственные онлайн и офлайн-программы, тренинги по бизнесу и саморазвитию. Сейчас я безмерно счастлива в своей профессиональной деятельности, так как выполняю свою миссию: помогаю другим людям обретать собственные смыслы и реализовывать потенциал.

Вы часто путешествуете, работаете из разных точек мира, все время на связи со своей командой. Как вам удается поддерживать тонус?

Это здоровый образ жизни, который, конечно, пришел ко мне не сразу. Как и у всех русских детей восьмидесятых, мои вкусы и привычки были сформированы типичным домашним питанием – мамиными борщами и свиными отбивными, блинчиками по воскресеньям. А когда я приехала в США, все только усугубилось: здесь для меня открылось разнообразие кухонь, тогда еще недоступных в России. Я с восторгом начала знакомиться с американскими, японскими, мексиканскими, тайскими блюдами и в итоге поправилась на 10 килограмм. Но через какое-то время у меня начались проблемы с пищеварением, я стала чувствовать упадок сил и энергии, пришлось ходить по врачам. Друзья помогли мне понять, что недостаток энергии и постоянные проблемы с желудком связаны с нездоровым образом жизни. И единственным долгосрочным решением для устранения этих проблем будет переход на правильное питание и занятия спортом.

Я стала посещать спортзал 4 раза в неделю, хотя из-за учебы и работы у меня было очень мало времени. Но мне было так некомфортно в своем теле, что я шла в зал, несмотря на большие нагрузки – клала на тренажер учебник, одновременно занималась и спортом, и учебой. Скоро я стала устраивать себе разгрузочные дни, минимизировала мучное и сахар, начала чувствовать свое тело, изучать, как на него влияет разная еда.

Как вы считаете, что питание значит для современного человека? Почему, на ваш взгляд, сейчас такой повышенный интерес к этой теме?

Для любого человека еда – это сразу несколько видов потребностей. В первую очередь, физиологическая, затем культурная – вспомните только наши праздничные столы! Нас с детства утешают едой – сначала грудным молоком, потом другой пищей, и так мы на подсознательном уровне «закрываем» огромное количество потребностей.

А повышенный интерес к правильному питанию у современного человека легко объясним. Сегодня все больше и больше людей осознанно относятся к тому, что они употребляют, ощущая различные состояния после той или иной еды. И чтобы чувствовать себя хорошо и иметь энергетический ресурс для самореализации, необходимо правильно «заправлять» свое тело. К сожалению, 95% еды, которая продается в современном супермаркете, неполезна. Поэтому необходимо внимательно изучать наклейки. А в какой-то момент, если организм очищен от токсинов, можно прийти и к интуитивному выбору продуктов.

Придерживаетесь ли вы каких-то определенных правил в питании?

Я уже давно занимаюсь вопросами оздоровления организма, прошла множество детокс-программ, включая 21-дневную панчакарму в Индии. Сейчас моя диета состоит в основном из растительных продуктов. Я не употребляю мясо по двум причинам – во-первых, я не чувствую от него пользы для своего организма, и, во-вторых, мне действительно жалко животных.

Когда мне было 6 лет, мама разрешила мне завести дома цыплят. Они жили в моей детской ванночке, каждому я дала имя, ухаживала за ними, наблюдала. Когда они подросли и места в квартире им стало мало, мы перевезли их в частный дом моих бабушки и дедушки. Среди питомцев особенно выделялась одна курочка: ее повадки были похожи на собачьи! Она прибегала к воротам дома, как только я приближалась к ним, запрыгивала ко мне на колени и спала у меня за пазухой. Но в рождественские праздники случилась моя первая детская трагедия, когда я выяснила, что мои любимчики больше не живут, а некоторая еда на праздничном столе приготовлена из них. В тот год я устроила бойкот праздникам и всей моей семье. Но так как ребенку сложно ассоциировать милых поросят со свиными отбивными, решение отказаться от мяса пришло ко мне уже в сознательном возрасте, хотя курицу я после того бойкота практически больше не ела.

Но я считаю, что единственно верный путь к вегетарианству – естественный, без насилия над собой. Я думаю, если бы у меня кто-то пытался отобрать мои любимые в детстве отбивные, я, наоборот, крепко держалась бы за этот образ питания. А когда твой уровень сознания повышается и появляется больше сострадания к живым существам, ты сам добровольно отказываешься от убийства животных.

Существует ли норма, которой вы стараетесь придерживаться в своем образе жизни?

Да, мой принцип – баланс. То есть я стремлюсь ежедневно к лучшей версии себя, но через радость от процесса. Очень часто развивающиеся люди возводят результаты в культ, забывая о том, что жизнь происходит только в моменте «здесь и сейчас», а значит, процесс еще более важен, чем результат.

Поэтому здоровая пища должна не тоску наводить, а доставлять удовольствие, радость вкусов. Так, моя диета состоит из 90% полезной, разнообразной, яркой и вкусной еды и 10% хулиганства! В таком соотношении я обеспечиваю свое тело всем необходимым для оптимального функционирования, но при этом разрешаю себе необходимые удовольствия, такие как чай масала с теплым молоком или имбирь в темном шоколаде.

Я считаю, что женщинам особенно важно получать радость от жизни – касается ли это еды, отношений или работы. Я часто рекомендую участницам моих обучающих программ выбрать тот вид спорта, удовольствие от которого можно получить уже в процессе: катание на велосипеде, танцы, фигурное катание, йога – то, что не будет изнурять, но будет заряжать энергией и вдохновлять. Иногда все равно придется приложить усилия, чтобы начать занятие, но если оно выбрано правильно, уже через несколько минут «включится» режим удовольствия от процесса.

Для меня смысл жизни в развитии, при котором можно получать радость и от процесса, и от результатов. Я это называю «жизнью в потоке» и обучаю этому искусству на своих программах.

Беседовала Яна Толстова